Banaani-kookospuuro
Kiehauta 3 dl, lisää ainekset ja keitä, kunnes kypsää.
Mausta 1 tl kardemummalla ja 1 tl kanelilla.
Tarjoile kookoshiutaleiden ja banaanin kanssa :-)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 175 grammaa
Roosa3001
Mausta 1 tl kardemummalla ja 1 tl kanelilla.
Tarjoile kookoshiutaleiden ja banaanin kanssa :-)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 175 grammaa
Roosa3001
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutaleet elovena plus (Raisio) | 2160g | 7992kcal | 302.4g | 1188g | 172.8g | 237.6g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 3600g | 3024kcal | 39.6g | 658.8g | 14.4g | 64.8g | |
| Kookoshiutale salliselta (Sallinen), annos 10g | 540g | 3564kcal | 37.8g | 128g | 348.3g | 88g | |
| Annoskoko tuplana | 12600g | 29160kcal | 759.6g | 3949.6g | 1071g | 780.8g | |
| Valittu annoskoko | 6300g | 14580kcal | 379.8g | 1974.8g | 535.5g | 390.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3150g | 7290kcal | 189.9g | 987.4g | 267.8g | 195.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 231kcal | 6g | 31.3g | 8.5g | 6.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu