Avokadopasta
Alexander Gullichsenin reseptin pohjalta hieman sovellettuna.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 197 grammaa
Maryanne
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 197 grammaa
Maryanne
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Parmigiano-reggiano (Castelli), annos 10g | 240g | 940kcal | 79.1g | 0g | 68.1g | 0g | |
| Pastajuusto valio mustaleima | 240g | 983kcal | 69.5g | 0g | 76.7g | 0g | |
| Valkosipuli | 40g | 43kcal | 3.2g | 6.5g | 0.2g | 0.8g | |
| Chili paprika punainen | 80g | 32kcal | 1.6g | 7.2g | 0g | 0g | |
| Lime, kuorittu, annos 50g | 400g | 144kcal | 2.4g | 8.8g | 4.4g | 11.2g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 1598g | 3167kcal | 42g | 12.3g | 310g | 107.1g | |
| Oliiviöljy | 112g | 989kcal | 0g | 0g | 111.9g | 0g | |
| Spaghetti, keitetty | 3595g | 3520kcal | 107.9g | 693.9g | 28.8g | 32.4g | |
| Annoskoko tuplana | 12608g | 19635kcal | 611.4g | 1457.4g | 1200.2g | 303g | |
| Valittu annoskoko | 6304g | 9818kcal | 305.7g | 728.7g | 600.1g | 151.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3152g | 4909kcal | 152.9g | 364.4g | 300.1g | 75.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 156kcal | 4.8g | 11.6g | 9.5g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu