J14 Makaronilaatikko
Paista jauheliha ja sipuli, mausta.
keitä makarooni suolavedessä ja valuta
voitele vuoka ja tee maitomunaseos.
kaada kaikki vuokaan ja paista.
Pinnalle ruiskorppujauhoja.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 197 grammaa
Olliorava
keitä makarooni suolavedessä ja valuta
voitele vuoka ja tee maitomunaseos.
kaada kaikki vuokaan ja paista.
Pinnalle ruiskorppujauhoja.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 197 grammaa
Olliorava
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kevyt jauheliha (Reilu), annos 400g | 1602g | 2643kcal | 320.4g | 0g | 160.2g | 0g | |
| Makaroni ( tumma Torino ) | 1202g | 4205kcal | 216.3g | 708.9g | 46.9g | 72.1g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 441g | 555kcal | 48.5g | 1.3g | 39.7g | 0g | |
| Milbona Maito rasvaton | 2403g | 793kcal | 79.3g | 117.7g | 0g | 0g | |
| Sipuli | 361g | 109kcal | 4.5g | 17.3g | 0.7g | 6.1g | |
| Valkosipuli | 120g | 130kcal | 9.5g | 19.6g | 0.7g | 2.5g | |
| Suola, annos 3g | 12g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maustepippuri, annos 1g | 4g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Culinesse (Flora), annos 10g | 160g | 737kcal | 0.8g | 0.8g | 81.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 12608g | 18346kcal | 1358.6g | 1731.2g | 659.8g | 161.4g | |
| Valittu annoskoko | 6304g | 9173kcal | 679.3g | 865.6g | 329.9g | 80.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3152g | 4587kcal | 339.7g | 432.8g | 165g | 40.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 146kcal | 10.8g | 13.7g | 5.2g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu