Jampan roipelivokki
Paista roipelit, sipuli ja sienet..
Lisää aurinkokasvikset sössöön! (kikkoman, aromisuola ja curry ja ehkä jopa hunaja tuomaan makua) kiskis ja namnam!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1010 grammaa
Kalijanevi
Lisää aurinkokasvikset sössöön! (kikkoman, aromisuola ja curry ja ehkä jopa hunaja tuomaan makua) kiskis ja namnam!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1010 grammaa
Kalijanevi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale, maustamaton,Atria | 281g | 309kcal | 64.7g | 0g | 5.9g | 0g | |
| Herkkusieni | 125g | 20kcal | 2.6g | 0.4g | 0.4g | 1.9g | |
| Sipuli (kuorittu) | 38g | 10kcal | 0.5g | 1.8g | 0.1g | 0.6g | |
| Aurinkokasvikset (Apetit), annos 300g | 188g | 51kcal | 1.7g | 9.4g | 0.6g | 4.9g | |
| Annoskoko tuplana | 1263g | 780kcal | 139g | 23.2g | 14g | 14.8g | |
| Valittu annoskoko | 631g | 390kcal | 69.5g | 11.6g | 7g | 7.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 316g | 195kcal | 34.8g | 5.8g | 3.5g | 3.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 11g | 1.8g | 1.1g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu