Nauta-muna-raejuustosalaatti
Suikaloi/viipaloi kurkku, tomaatti, paprika, keitetty kananmuna, revi salaatinlehdet, sekoita raejuusto ja pieneksi pilkotut naudan leikkeet.
Nam ja Nauti =D
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 421 grammaa
Kristalli83
Nam ja Nauti =D
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 421 grammaa
Kristalli83
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 113g | 23kcal | 0.7g | 4.3g | 0.3g | 1.6g | |
| Ruukkusalaatti, annos 80g | 120g | 13kcal | 1.3g | 1.2g | 0.2g | 1.2g | |
| Kananmuna, keitetty | 83g | 118kcal | 10.3g | 0.2g | 8.5g | 0g | |
| Savustettu naudanpaisti leike (Snellman), annos 7g | 32g | 38kcal | 6g | 0.2g | 1.3g | 0g | |
| Raejuusto, rasvaa 2-5 %, laktoositon | 150g | 138kcal | 23.7g | 3.8g | 3g | 0g | |
| Kurkku | 75g | 8.2kcal | 0.4g | 1g | 0.1g | 0.5g | |
| Paprika punainen | 60g | 18kcal | 0.6g | 2.7g | 0.2g | 1.1g | |
| Annoskoko tuplana | 1263g | 711kcal | 86g | 26.8g | 27.2g | 8.8g | |
| Valittu annoskoko | 632g | 356kcal | 43g | 13.4g | 13.6g | 4.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 316g | 178kcal | 21.5g | 6.7g | 6.8g | 2.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 56kcal | 6.8g | 2.1g | 2.2g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu