Avokadopasta
Alexander Gullichsenin reseptin pohjalta hieman sovellettuna.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 197 grammaa
Maryanne
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 197 grammaa
Maryanne
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Parmigiano-reggiano (Castelli), annos 10g | 240g | 941kcal | 79.2g | 0g | 68.2g | 0g | |
| Pastajuusto valio mustaleima | 240g | 984kcal | 69.6g | 0g | 76.8g | 0g | |
| Valkosipuli | 40g | 43kcal | 3.2g | 6.5g | 0.2g | 0.8g | |
| Chili paprika punainen | 80g | 32kcal | 1.6g | 7.2g | 0g | 0g | |
| Lime, kuorittu, annos 50g | 400g | 144kcal | 2.4g | 8.8g | 4.4g | 11.2g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 1600g | 3171kcal | 42.1g | 12.3g | 310.4g | 107.2g | |
| Oliiviöljy | 112g | 990kcal | 0g | 0g | 112g | 0g | |
| Spaghetti, keitetty | 3600g | 3524kcal | 108g | 694.8g | 28.8g | 32.4g | |
| Annoskoko tuplana | 12624g | 19660kcal | 612.2g | 1459.2g | 1201.6g | 303.2g | |
| Valittu annoskoko | 6312g | 9830kcal | 306.1g | 729.6g | 600.8g | 151.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3156g | 4915kcal | 153.1g | 364.8g | 300.4g | 75.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 156kcal | 4.8g | 11.6g | 9.5g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu