Hirvimunakas

1. Pilko tomaatti.

2. Erottele kahdesta kananmunasta valkuaiset lasiin.

Lisää kolmas muna kokonaisena joukkoon.

3. Mausta kananmunat mustapippurilla.

4. Paista Hirven suolalihaa, ja sipulia pannulla kunnes sipuli on kypsää.

Lisää puolessa välissä tomaatti.

5. Lisää munaseos ja paista kypsäksi.

6. Nauti raejuuston kera, saat paljon proteiinia :)

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 263 grammaa

Guineapig
AineksetMääräEnergiaPHRK
Hirvenliha 1200g1349kcal253.6g0g36g0g
Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta 1680g712kcal164.8g6.7g1.7g0g
Sipuli (kuorittu)1632g441kcal21.2g78.3g3.3g27.7g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g1800g365kcal10.8g68.4g5.4g25.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana12624g5733kcal900.8g306.8g92.8g105.8g
Valittu annoskoko6312g2866kcal450.4g153.4g46.4g52.9g
Annoskoko puolitettuna3156g1433kcal225.2g76.7g23.2g26.5g
Arvot/100g100g45kcal7.1g2.4g0.7g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=83361