Tumma makaroonilaatikko
250g keittämätöntä makaroonia=564g keitettyä.
Maustoin mustapippurilla, suolalla, muskottipähkinällä, oreganolla, valkopippurilla, currylla, valkosipulilla, paprikajauheella
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 451 grammaa
Liza81
Maustoin mustapippurilla, suolalla, muskottipähkinällä, oreganolla, valkopippurilla, currylla, valkosipulilla, paprikajauheella
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 451 grammaa
Liza81
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Atria kevyt jauheliha (Atria), annos 400g | 1399g | 2309kcal | 279.8g | 0g | 139.9g | 0g | |
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 1574g | 533kcal | 48.2g | 77.1g | 1.6g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 420g | 599kcal | 52.5g | 1.3g | 43g | 0g | |
| Heinz ketsuppi | 53g | 54kcal | 0.5g | 12.5g | 0.1g | 0g | |
| Makarooni, tumma, keitetty (Myllyn paras), annos 100g | 2099g | 2850kcal | 109.1g | 533.1g | 26.2g | 48.7g | |
| Sipuli | 245g | 74kcal | 3.1g | 11.8g | 0.5g | 4.2g | |
| Rasvaton maito plus (Valio), annos 100g | 525g | 210kcal | 26.2g | 25.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 12628g | 13256kcal | 1038.8g | 1323g | 422.6g | 105.8g | |
| Valittu annoskoko | 6314g | 6628kcal | 519.4g | 661.5g | 211.3g | 52.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3157g | 3314kcal | 259.7g | 330.8g | 105.7g | 26.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 8.2g | 10.5g | 3.3g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu