Chiapuuro
Pistä siemenet mantelimaidon joukkoon useiksi tunneiksi , kunnos muodostuu hyytelöä.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 40 grammaa
Therese
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 40 grammaa
Therese
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Manteli | 4.8g | 30kcal | 1.2g | 0.3g | 2.6g | 0.3g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 27g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Chia siemenet organic (Rainforest foods), annos 10g | 600g | 2700kcal | 127.2g | 22.8g | 188.4g | 202.2g | |
| Annoskoko tuplana | 1264g | 5459kcal | 256.8g | 46.2g | 382g | 405g | |
| Valittu annoskoko | 632g | 2730kcal | 128.4g | 23.1g | 191g | 202.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 316g | 1365kcal | 64.2g | 11.6g | 95.5g | 101.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 432kcal | 20.3g | 3.7g | 30.2g | 32g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu