Fenkolilaatikko
Kasvikset suikaleiksi.
Höyrytä.
paista sillä välin jauheliha.
Sekoita uunipannussa.
Lisää muna-kerma.
Päälle juustoraaste.
Paista 200 astetta noin puoli tuntia.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 281 grammaa
Katrin
Höyrytä.
paista sillä välin jauheliha.
Sekoita uunipannussa.
Lisää muna-kerma.
Päälle juustoraaste.
Paista 200 astetta noin puoli tuntia.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 281 grammaa
Katrin
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Voi | 9g | 65kcal | 0.1g | 0g | 7.3g | 0g | |
| Porkkana | 113g | 37kcal | 0.7g | 6.3g | 0.2g | 2.9g | |
| Sipuli, kokonainen 50g | 45g | 12kcal | 0.6g | 2.2g | 0.1g | 0.3g | |
| Fenkoli, annos 100g | 45g | 14kcal | 0.6g | 3.3g | 0.1g | 1.4g | |
| Tomaatti | 56g | 13kcal | 0.3g | 1.9g | 0.2g | 0.8g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 68g | 12kcal | 0.4g | 1.7g | 0.3g | 0.5g | |
| Jauheliha, sika-nauta | 135g | 299kcal | 23.7g | 0g | 23g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 37g | 53kcal | 4.6g | 0.1g | 3.8g | 0g | |
| Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % | 45g | 149kcal | 0.9g | 1.4g | 15.8g | 0g | |
| Koskenlaskija kylmäsavuporo (Valio), annos 250g | 34g | 85kcal | 6.4g | 0g | 7.4g | 0g | |
| Juustoraaste, x-tra, 23% rasvaa | 45g | 135kcal | 10.4g | 0g | 10.4g | 0g | |
| Ruokasuola jodioimaton vuorisuola | 0.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1265g | 1749kcal | 97.4g | 33.8g | 137.2g | 11.8g | |
| Valittu annoskoko | 632g | 874kcal | 48.7g | 16.9g | 68.6g | 5.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 316g | 437kcal | 24.4g | 8.5g | 34.3g | 3g | |
| Arvot/100g | 100g | 138kcal | 7.7g | 2.7g | 10.8g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu