Kasvisvuoka
Vihkut paloiksi, munakoiso itketettynä ja porkkana tikkuina; sekoitetaan tomaattikastikkeeseen ja vuokaan provencen yrttien kanssa.
Päälle juustoraastetta ja uuniin 200C
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 158 grammaa
Tytzi78
Päälle juustoraastetta ja uuniin 200C
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 158 grammaa
Tytzi78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paprika punainen | 127g | 37kcal | 1.2g | 5.7g | 0.5g | 2.4g | |
| Sipuli (kuorittu) | 106g | 29kcal | 1.4g | 5.1g | 0.2g | 1.8g | |
| Valkosipuli | 11g | 12kcal | 0.8g | 1.7g | 0.1g | 0.2g | |
| Oliiviöljy | 29g | 260kcal | 0g | 0g | 29.4g | 0g | |
| Tomaattimurska | 530g | 156kcal | 3g | 28.1g | 1.1g | 10.1g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 1338g | 241kcal | 7.5g | 33.4g | 5.4g | 9.4g | |
| Munakoiso | 1338g | 299kcal | 6.7g | 41.5g | 2.7g | 33.4g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 502g | 140kcal | 3g | 29.8g | 1g | 12.5g | |
| Herkkusieni | 1338g | 213kcal | 28.1g | 4g | 4.4g | 20.1g | |
| Emmental-Mozzarella, juustoraaste (Pirkka) | 1003g | 3611kcal | 280.9g | 20.1g | 270.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 12640g | 9997kcal | 665.2g | 338.8g | 631.4g | 179.8g | |
| Valittu annoskoko | 6320g | 4998kcal | 332.6g | 169.4g | 315.7g | 89.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3160g | 2499kcal | 166.3g | 84.7g | 157.9g | 45g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 5.3g | 2.7g | 5g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu