Poronjauhelihakastike

Silppua sipuli ja kuullota silppua teelusikallisessa rypsiöljyä, kunnes sipuli on läpikuultavaa.

Lisää poron jauheliha ja paista kypsäksi.

Jauheliha vaatii murustuakseen, että sitä koko ajan työnnellään paistinlastalla.

Kun jauheliha on kypsää, lisää ruokalusikallinen vehnäjauhoja, suolaa ja valkopippuria.

Kääntele jauhot lihan sekaan ja lisää vesi sekä n. 1 dl ruokakermaa.

Anna saostua (voit lisätä vehnäjauhoja veteen sekoitettuna puurona, jos et saa tarpeeksi paksua kastiketta heti, anna kuitenkin ensin kastikkeen kiehahtaa kunnolla).

Tarkista maku ja lisää tarvittaessa suolaa sekä valkopippuria ja vähän chilijauhetta.

Tarjoa keitetyn spagetin kanssa.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 158 grammaa

Sade1980
AineksetMääräEnergiaPHRK
Porojauheliha, Pirkka2667g3733kcal613.3g0g133.3g0g
Sipuli (kuorittu)200g54kcal2.6g9.6g0.4g3.4g
Ruokakerma, luomu (Valio), annos 50g667g1067kcal14g25.3g100g0.7g
Vesi2667g0kcal0g0g0g0g
Vehnäjauho puolikarkea 67g229kcal6.8g46.7g0.8g2.3g
Rypsiöljy kylmäpuristettu 53g472kcal0g0g53.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana12640g11109kcal1273.4g163.2g575.6g12.8g
Valittu annoskoko6320g5554kcal636.7g81.6g287.8g6.4g
Annoskoko puolitettuna3160g2777kcal318.4g40.8g143.9g3.2g
Arvot/100g100g88kcal10.1g1.3g4.6g0.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=165972