Riisi-tonnikalavuoka
Keitä riisi kypsäksi.
Mausta lihaliemikuutiolla ja paprikapulverilla (1 tl). Kaada kypsynyt riisi uunivuokaan ja sekoita sekaan 2-3 purkkia tonnikalaa.
Mielellään eri makuja.
Paista 225 asteessa n. 15 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 226 grammaa
Peetee1
Mausta lihaliemikuutiolla ja paprikapulverilla (1 tl). Kaada kypsynyt riisi uunivuokaan ja sekoita sekaan 2-3 purkkia tonnikalaa.
Mielellään eri makuja.
Paista 225 asteessa n. 15 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 226 grammaa
Peetee1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Riisi pitkäjyväinen, puuroutumaton | 2377g | 8611kcal | 193.3g | 1878.1g | 13.3g | 40.4g | |
| Tonnikalaa ja vihanneksia mexicana 185 g (Rainbow) | 1294g | 1682kcal | 129.4g | 38.8g | 116.4g | 6.5g | |
| Tonnikala tomaattikastikkeessa. Rainbow[annos185g] | 1294g | 1552kcal | 155.2g | 25.9g | 90.5g | 0g | |
| Tonnikala, currykastikkeessa, Rainbow | 1294g | 1294kcal | 90.5g | 38.8g | 90.5g | 0g | |
| Lihaliemikuutio knorr, annos 10g | 70g | 4kcal | 0.1g | 0.1g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 12656g | 26286kcal | 1137g | 3963.4g | 622g | 93.8g | |
| Valittu annoskoko | 6328g | 13143kcal | 568.5g | 1981.7g | 311g | 46.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3164g | 6571kcal | 284.3g | 990.9g | 155.5g | 23.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 208kcal | 9g | 31.3g | 4.9g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu