Moussaka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jauheliha, naudanpaisti, rasvaa 5 %		78g	100kcal	16.1g	0g	3.9g	0g
Sipuli		23g	7kcal	0.3g	1.1g	0g	0.4g
Valkosipuli		1.9g	2.1kcal	0.2g	0.3g	0g	0g
Tomaattimurska		78g	23kcal	0.4g	4.1g	0.2g	1.5g
Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug		194g	89kcal	5.8g	9.3g	2.9g	0g
Vehnäjauho puolikarkea		12g	40kcal	1.2g	8.2g	0.1g	0.4g
Munakoiso		97g	22kcal	0.5g	3g	0.2g	2.4g
Ruokasuola jodioitu		1.2g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Lihaliemijauhe/tiiviste		3.1g	9kcal	0.3g	0.5g	0.7g	0g
Peruna, vanha, kuorittu		136g	104kcal	2.6g	21.1g	0.3g	1.4g
Leivontamargariini 80%, pirkka/rainbow/eldorado		10g	69kcal	0.1g	0g	7.8g	0g
	Annoskoko tuplana	1267g	927kcal	55g	95.2g	32.2g	12.2g
	Valittu annoskoko	634g	464kcal	27.5g	47.6g	16.1g	6.1g
	Annoskoko puolitettuna	317g	232kcal	13.8g	23.8g	8.1g	3.1g
	Arvot/100g	100g	73kcal	4.3g	7.5g	2.5g	1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu