Lohikeitto
Kuori ja pieni peruna, porkkana ja sipuli ja laita kiuhumaan kattilaan, lisää (meri) suolaa, kokonaisia mustapippureita ja pari laakerinlehteä.
Anna kiuhua kunnes pehmeähköjä, vähennä vedestä n 2/3 ja lisää joukkoon paloiteltu lohi, anna kypsyä ja lisää lopuksi maito, kiehauta ja lisää tilli.
Nauti
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 362 grammaa
Msponys
Anna kiuhua kunnes pehmeähköjä, vähennä vedestä n 2/3 ja lisää joukkoon paloiteltu lohi, anna kypsyä ja lisää lopuksi maito, kiehauta ja lisää tilli.
Nauti
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 362 grammaa
Msponys
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lohi kokonainen | 140g | 178kcal | 17g | 0g | 12.3g | 0g | |
| Peruna, kuorittu, keitetty, suolaa | 140g | 106kcal | 2.6g | 21.6g | 0.3g | 1.4g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 140g | 39kcal | 0.8g | 8.3g | 0.3g | 3.5g | |
| Sipuli (kuorittu) | 35g | 9kcal | 0.5g | 1.7g | 0.1g | 0.6g | |
| Maito, Punainen (ingman) | 175g | 112kcal | 5.6g | 8.4g | 6.1g | 0g | |
| Tilli, tuore | 3.5g | 1kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 1267g | 891kcal | 53.2g | 80g | 38.2g | 11.2g | |
| Valittu annoskoko | 634g | 446kcal | 26.6g | 40g | 19.1g | 5.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 317g | 223kcal | 13.3g | 20g | 9.6g | 2.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 70kcal | 4.2g | 6.3g | 3g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu