Ruispuikula+cremebon+4.kalkk.leike+porkkanas.+polar15%
1 ruispuikula(puolikas)
15 g creme bonjour 15%(naturell)
4 siivua kalkkunaleike
35 g porkkanasalaatti(forssa)
60 g polar 15%
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 181 grammaa
Mkp
15 g creme bonjour 15%(naturell)
4 siivua kalkkunaleike
35 g porkkanasalaatti(forssa)
60 g polar 15%
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 181 grammaa
Mkp
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkanasalaatti (Forssa), annos 50g | 123g | 123kcal | 1.7g | 14g | 7.4g | 1.7g | |
| Ruispuikulat1 1 pala / 28 g | 98g | 225kcal | 8.9g | 43.1g | 1.6g | 9.8g | |
| Kalkkunaleike (Atria) | 140g | 133kcal | 21g | 2.9g | 4.5g | 0.1g | |
| Tuorejuusto, rasvaa 15 %, creme bonjour light | 63g | 109kcal | 4.8g | 1.4g | 9.4g | 0g | |
| Polar-juusto 15% | 210g | 546kcal | 65.1g | 0g | 31.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1267g | 2272kcal | 203g | 122.8g | 108.8g | 23.2g | |
| Valittu annoskoko | 634g | 1136kcal | 101.5g | 61.4g | 54.4g | 11.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 317g | 568kcal | 50.8g | 30.7g | 27.2g | 5.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 179kcal | 16g | 9.7g | 8.6g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu