Soijapihvit
Keitä soijarouhe lihaliemellä maustetussa vedessä ja jäähdytä.
Turvota leseet vedessä.
Sekoita kaikki aineet taikinaksi ja tee 5 pihviä leivinpaperilla päällystetylle pellille.
Paista 200 asteessa n. 15-20 min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 176 grammaa
Hania
Turvota leseet vedessä.
Sekoita kaikki aineet taikinaksi ja tee 5 pihviä leivinpaperilla päällystetylle pellille.
Paista 200 asteessa n. 15-20 min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 176 grammaa
Hania
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 3592g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Soijarouhe, tumma/vaalea, Soyappetit | 718g | 2306kcal | 373.6g | 201.1g | 3.6g | 114.9g | |
| Lihaliemikuutio pirkka 11g pala | 79g | 221kcal | 15.8g | 4g | 15.8g | 0g | |
| Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g | 144g | 201kcal | 20.1g | 20.1g | 4.9g | 69g | |
| Vesi | 1078g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 287g | 78kcal | 3.7g | 13.8g | 0.6g | 4.9g | |
| Kananmuna kuoreton | 395g | 564kcal | 49.4g | 1.2g | 40.5g | 0g | |
| Mustapippuri | 7.2g | 20kcal | 0.8g | 2.8g | 0.2g | 1.9g | |
| Suola, annos 3g | 22g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Paprikajauhe | 14g | 46kcal | 2.1g | 2.6g | 1.9g | 5.4g | |
| Annoskoko tuplana | 12672g | 6872kcal | 931g | 491.2g | 135g | 392.2g | |
| Valittu annoskoko | 6336g | 3436kcal | 465.5g | 245.6g | 67.5g | 196.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3168g | 1718kcal | 232.8g | 122.8g | 33.8g | 98.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 7.3g | 3.9g | 1.1g | 3.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu