Porkkana-ananas-nauris salaatti
Raasta porkkana ja nauris.
Sekoita porkkanaraaste, naurisraaste sekä anankset keskenään
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 88 grammaa
Hyvakarppi
Sekoita porkkanaraaste, naurisraaste sekä anankset keskenään
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 88 grammaa
Hyvakarppi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 3922g | 1098kcal | 23.5g | 233.4g | 7.8g | 98.1g | |
| Nauris | 2052g | 562kcal | 20.5g | 86.2g | 6.2g | 39g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 362g | 217kcal | 1.4g | 54.3g | 0.4g | 5.1g | |
| Annoskoko tuplana | 12672g | 3756kcal | 90.8g | 747.8g | 28.8g | 284.4g | |
| Valittu annoskoko | 6336g | 1878kcal | 45.4g | 373.9g | 14.4g | 142.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3168g | 939kcal | 22.7g | 187g | 7.2g | 71.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 30kcal | 0.7g | 5.9g | 0.2g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu