Perunakakku
Keitä perunat ja muussaa muusiksi, lisää pilkotut sipulit, kinkut, persilja, kananmunat, juustoraaste ja mausteet ja laita voideltuun ja korppujauhotettuun kakkuvuokaan.
Paista 200 C asteessa noin 45 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 99 grammaa
Janipolo
Paista 200 C asteessa noin 45 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 99 grammaa
Janipolo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, kuorineen, keitetty, suolaa | 3191g | 1747kcal | 50.7g | 418.4g | 5.4g | 27.1g | |
| Kananmuna, keitetty | 702g | 1002kcal | 87.8g | 2.1g | 72g | 0g | |
| Ruokakerma, Valio Hyla 15% | 638g | 1021kcal | 17.2g | 17.2g | 95.7g | 0g | |
| Valkosipuli | 34g | 36kcal | 2.6g | 5.5g | 0.2g | 0.7g | |
| Juustoraaste, edam-emmental,Ingman,500g | 638g | 2298kcal | 178.7g | 12.1g | 165.9g | 0g | |
| Palvikinkku, ohuen ohut, 7g viipale (Atria), annos 7g | 638g | 638kcal | 121.3g | 5.7g | 15.3g | 0g | |
| Korppujauho | 80g | 292kcal | 8.4g | 59.8g | 0.8g | 4.2g | |
| Leivontamargariini, Sunnuntai vähälaktoosinen | 96g | 689kcal | 0g | 0g | 76.6g | 0g | |
| Persilja | 319g | 87kcal | 4.4g | 3.5g | 0.6g | 25.5g | |
| Annoskoko tuplana | 12672g | 15621kcal | 942.2g | 1048.6g | 865g | 115g | |
| Valittu annoskoko | 6336g | 7811kcal | 471.1g | 524.3g | 432.5g | 57.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3168g | 3905kcal | 235.6g | 262.2g | 216.3g | 28.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 123kcal | 7.4g | 8.3g | 6.8g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu