Banaani-kookosmuffinsit

Sekoita
2,5 dl kookosjauhetta sekä leivnjauhe + 0,5 tl soodaa + ripaus suolaa.

Vatkaa kananmunat ja lisää niihin öljy, voi, maito, agavesiirappi ja vainiljaa.

Lisää munavaahtoon jauhot ja soseutetut banaanit.

Voitele muffinsivuokat ja jaa taikina niihin (20 kpl).

Paista 175 asteessa n. 20 min.
Voit halutessasi kuorruttaa ne esim.

appelsiinin makuisella tuorejuustolla tms.

Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 44 grammaa

Lennumummi
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kookosjauho (Cocovi), annos 14g363g661kcal51.9g25.9g38.9g221.6g
Kananmuna, omega, 1 kpl2180g2834kcal285.6g6.5g180.9g0g
Kookosöljy 100g203g1805kcal1.6g0g201.8g0g
Voi 203g1476kcal2.4g0.8g165.4g0g
Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug 1090g290kcal36g33.8g0g0g
Ruokosokeri109g444kcal0g108.9g0g0g
Leivinjauhe 109g192kcal5.7g41.2g0g0.5g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g1817g1526kcal20g332.4g7.3g32.7g
Agavesiirappi (Biona), annos 12g262g806kcal0g201.4g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana12672g20066kcal806.4g1501.8g1188.6g509.6g
Valittu annoskoko6336g10033kcal403.2g750.9g594.3g254.8g
Annoskoko puolitettuna3168g5017kcal201.6g375.5g297.2g127.4g
Arvot/100g100g158kcal6.4g11.9g9.4g4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=194871