Siemenleipä (ruislese)

Siemenleipä/-rieska (Karppaus.

Info)

kahdeksan annosta

* 2 munaa
* 2 rkl rahkaa
* 1 rkl ruisjauhoja
* 1 dl auringonkukansiemeniä
* 1 rkl pellansiemeniä
* 1 rkl ruislesettä
* luraus oliiviöljyä
* 1 tl suolaa tai maun mukaan.

Sekoita munat ja rahka tasaiseksi.

Sekoita keskenään jauheet, jauhot, siemenet, leivinjauhe ja suola.

Lisää munarahkaseokseen jauhot ja sekoita.

Laita uuni n. 200 asteeseen.

Levitä taikina leivinpaperin päälle uunipellille tasaiseksi levyksi.

Taikina on löysähköä, lusikoitavaa.

Laita uuniin ja paista kypsäksi n. 20 min.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 33 grammaa

Telle
AineksetMääräEnergiaPHRK
Ruislese (Elovena plus), annos 20g118g213kcal17.8g24.9g5.1g52.1g
Pellavansiemen kokonainen/rouhe 237g765kcal68.7g16.6g47.4g72.5g
Ruisjauho Pirkka474g1445kcal46g289g9.5g71.1g
Auringonkukansiemen 1421g8440kcal326.9g179.1g703.5g85.3g
Oliiviöljy 59g524kcal0g0g59.2g0g
Maitorahka, Valio, 0,31421g924kcal156.3g59.7g4.3g0g
Kananmuna kuoreton 2606g3717kcal325.7g7.8g267.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana12672g32054kcal1882.8g1154.2g2192.2g562g
Valittu annoskoko6336g16027kcal941.4g577.1g1096.1g281g
Annoskoko puolitettuna3168g8014kcal470.7g288.6g548.1g140.5g
Arvot/100g100g253kcal14.9g9.1g17.3g4.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=220720