Broilerisuikalepasta
Keitä spagetti
Ruskista sipuli ja suikaleet pannussa
Yhdistä ja lisää kananmuna, juustoraaste ja kerma
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Kristakukka
Ruskista sipuli ja suikaleet pannussa
Yhdistä ja lisää kananmuna, juustoraaste ja kerma
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Kristakukka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Spagetti, keitetty, suolaa | 2795g | 2699kcal | 84.1g | 547.6g | 8.9g | 27.7g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 266g | 226kcal | 2.7g | 9.3g | 18.6g | 0g | |
| Juustoraaste, x-tra, 23% rasvaa | 107g | 320kcal | 24.5g | 0g | 24.5g | 0g | |
| Sipuli, paistettu | 213g | 216kcal | 2.7g | 10.4g | 17.5g | 3.7g | |
| Broilerin fileesuikaleet (Portti), annos 250g | 2662g | 2928kcal | 452.6g | 26.6g | 106.5g | 18.6g | |
| Kananmuna kuoreton | 293g | 418kcal | 36.6g | 0.9g | 30g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 12672g | 13614kcal | 1206.4g | 1189.6g | 412g | 100g | |
| Valittu annoskoko | 6336g | 6807kcal | 603.2g | 594.8g | 206g | 50g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3168g | 3403kcal | 301.6g | 297.4g | 103g | 25g | |
| Arvot/100g | 100g | 107kcal | 9.5g | 9.4g | 3.3g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu