Proteiinipannukakut
Surauta kaikki ainekset sauvasekoittimella tasaiseksi taikinaksi.
Paista pannulla pienessä nokareessa voita (reseptin viimeinen ainesosa ei siis tule itse taikinaan!) pieniä pannukakkuja molemmin puolin.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 132 grammaa
Pallasathene
Paista pannulla pienessä nokareessa voita (reseptin viimeinen ainesosa ei siis tule itse taikinaan!) pieniä pannukakkuja molemmin puolin.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 132 grammaa
Pallasathene
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutaleita(lidl) | 719g | 2515kcal | 100.6g | 402.4g | 49.6g | 71.9g | |
| Finnmax Whey Max 100 30g | 719g | 2781kcal | 553.4g | 28.7g | 50.3g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen, keskikoko 35g | 1677g | 704kcal | 164.3g | 6.7g | 1.7g | 0g | |
| Banaani, kuorittu | 838g | 730kcal | 8.9g | 153.4g | 3.4g | 15.1g | |
| Rahkajogurtti (Ehrmann), annos 250g | 479g | 278kcal | 35.9g | 24g | 4.3g | 0.5g | |
| Mantelijauhe (Meira), annos 80g | 311g | 1869kcal | 74.7g | 20.6g | 168.2g | 0g | |
| Leivinjauhe | 359g | 631kcal | 18.7g | 135.8g | 0g | 1.8g | |
| Stevia mak.jauhe (Canderel), annos 1g | 36g | 135kcal | 0.1g | 33.8g | 0g | 0g | |
| Alpro Soya, soijajuoma + Calcium | 359g | 155kcal | 11.9g | 10.1g | 6.8g | 2.2g | |
| Oivariini, 80 normaalisuolainen | 838g | 6037kcal | 8.4g | 8.4g | 670.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 12672g | 31668kcal | 1953.8g | 1647.8g | 1910g | 183g | |
| Valittu annoskoko | 6336g | 15834kcal | 976.9g | 823.9g | 955g | 91.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3168g | 7917kcal | 488.5g | 412g | 477.5g | 45.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 250kcal | 15.4g | 13g | 15.1g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu