Chili-salaatti
Ruskista kana pienessä määrässä öljyä, keitä nuudelit ohjeen mukaan.
Pilko ainekset suureen salaattikulhoon ja lisää lämpimät kana ja nuudelit päälle.
Mausta halutessasi, esim.
kuivattu sipuli.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 264 grammaa
Mjnen
Pilko ainekset suureen salaattikulhoon ja lisää lämpimät kana ja nuudelit päälle.
Mausta halutessasi, esim.
kuivattu sipuli.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 264 grammaa
Mjnen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 552g | 72kcal | 6.2g | 5.4g | 1.1g | 6.6g | |
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 905g | 181kcal | 5.4g | 34.4g | 2.7g | 12.7g | |
| Kurkku | 969g | 106kcal | 5.4g | 13.6g | 1g | 6.8g | |
| Paprika punainen | 965g | 282kcal | 9.1g | 43.4g | 3.9g | 18.3g | |
| Feta, Arla Apetina 3% | 524g | 577kcal | 94.4g | 10.5g | 15.7g | 0g | |
| Mama nuudelit 50g (ei keitto) | 580g | 2844kcal | 46.4g | 325g | 139.3g | 19.2g | |
| Kariniemen kananpojan Fileesuikaleet (450 g) | 1801g | 1999kcal | 414.3g | 0g | 36g | 0g | |
| Rypsiöljy | 40g | 354kcal | 0g | 0g | 40g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 12672g | 12830kcal | 1162.4g | 864.6g | 479.4g | 127.2g | |
| Valittu annoskoko | 6336g | 6415kcal | 581.2g | 432.3g | 239.7g | 63.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3168g | 3207kcal | 290.6g | 216.2g | 119.9g | 31.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 101kcal | 9.2g | 6.8g | 3.8g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu