Aurajuusto-kanapasta
Keitä pasta pakkauksen ohjeen mukaan.
Ruskista kanafileitä, lisää sipulit, mausteet ja ½ dl vettä.
Anna kiehua hetki miedommalla lämmöllä.
Lisää ananakset ja kookoskerma.
Kaada joukkoon keitetty, valutettu pasta ja murustettu aurajuusto.
Anna vielä muutama minuutti kiehua kokoon, jos maltat
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 397 grammaa
Pertsi
Ruskista kanafileitä, lisää sipulit, mausteet ja ½ dl vettä.
Anna kiehua hetki miedommalla lämmöllä.
Lisää ananakset ja kookoskerma.
Kaada joukkoon keitetty, valutettu pasta ja murustettu aurajuusto.
Anna vielä muutama minuutti kiehua kokoon, jos maltat
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 397 grammaa
Pertsi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruispasta uusi keitetty Kypsennetty (Torino), annos 120g | 1259g | 1725kcal | 63g | 340g | 10.1g | 46.6g | |
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale (Pouttu), annos 300g | 1599g | 1679kcal | 255.8g | 32g | 56g | 0g | |
| Aurajuusto | 700g | 2379kcal | 139.9g | 0g | 202.9g | 0g | |
| Ruokakerma 5%, cocos&lime (Valio), annos 250g | 999g | 750kcal | 23g | 53g | 48g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 200g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ananaspaloja ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/137 g | 548g | 329kcal | 2.2g | 82.1g | 0.5g | 2.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 200g | 54kcal | 2.6g | 9.6g | 0.4g | 3.4g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 16g | 17kcal | 1.3g | 2.6g | 0.1g | 0.3g | |
| Basilika, kuivattu | 6g | 15kcal | 0.9g | 1.2g | 0.2g | 2.4g | |
| Mustapippuri | 26g | 73kcal | 2.8g | 10g | 0.9g | 6.9g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 800g | 825kcal | 27.6g | 143.9g | 8.5g | 23.2g | |
| Annoskoko tuplana | 12704g | 15688kcal | 1038.2g | 1348.8g | 655.2g | 170g | |
| Valittu annoskoko | 6352g | 7844kcal | 519.1g | 674.4g | 327.6g | 85g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3176g | 3922kcal | 259.6g | 337.2g | 163.8g | 42.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 124kcal | 8.2g | 10.6g | 5.2g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu