Heidin Lohkoperunat
Viipaloi perunat ja lisää öljy, suola ja pippuri.
sekoita ja laita pellille.
Uuni 175 astetta ja n. 30min
Kypsyyden voi tarkistaa jo ennemminkin
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 79 grammaa
Pelthe10
sekoita ja laita pellille.
Uuni 175 astetta ja n. 30min
Kypsyyden voi tarkistaa jo ennemminkin
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 79 grammaa
Pelthe10
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 5760g | 3456kcal | 86.4g | 748.8g | 5.8g | 51.8g | |
| Oliiviöljy | 432g | 3820kcal | 0g | 0g | 432g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 80g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri, annos 1g | 80g | 183kcal | 8.7g | 30.6g | 2.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 12704g | 14919kcal | 190.2g | 1558.8g | 880.8g | 103.6g | |
| Valittu annoskoko | 6352g | 7460kcal | 95.1g | 779.4g | 440.4g | 51.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3176g | 3730kcal | 47.6g | 389.7g | 220.2g | 25.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 117kcal | 1.5g | 12.3g | 6.9g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu