Perukan uunilohi
Lohifile uunivuokaan.
Sekoita loput aineet kastikkeeksi ja kaada kalan päälle.
Vuoka uuniin 200c° n.40min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 353 grammaa
Teija1
Sekoita loput aineet kastikkeeksi ja kaada kalan päälle.
Vuoka uuniin 200c° n.40min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 353 grammaa
Teija1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lohifilee | 3596g | 7023kcal | 672g | 0g | 485.4g | 0g | |
| Tomaattisose pomi | 1124g | 258kcal | 14.6g | 44.9g | 2.2g | 0g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 1124g | 955kcal | 11.2g | 39.3g | 78.7g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 337g | 91kcal | 4.4g | 16.2g | 0.7g | 5.7g | |
| Valkosipuli | 56g | 61kcal | 4.4g | 9.2g | 0.3g | 1.2g | |
| Piparjuurimaustetahna (Felix), annos 10g | 101g | 233kcal | 3.4g | 5.1g | 22.2g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 17g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 12708g | 17241kcal | 1420g | 229.4g | 1179g | 13.8g | |
| Valittu annoskoko | 6354g | 8621kcal | 710g | 114.7g | 589.5g | 6.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3177g | 4310kcal | 355g | 57.4g | 294.8g | 3.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 136kcal | 11.2g | 1.8g | 9.3g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu