Porkkana-kesäkurpitsa paistos
Pese kasvikset ja leikkaa kasvikset kuorimaveitsellä pitkiksi lastuiksi.
Laita pannuun öljy ja paista jauheliha.
Lisää mausteet, siirappi ja vesi.
Laita paistos uunivuokaan, hauduta kypsäksi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 227 grammaa
Marjo47
Laita pannuun öljy ja paista jauheliha.
Lisää mausteet, siirappi ja vesi.
Laita paistos uunivuokaan, hauduta kypsäksi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 227 grammaa
Marjo47
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 2666g | 746kcal | 16g | 158.6g | 5.3g | 66.6g | |
| Kesäkurpitsa | 1871g | 318kcal | 7.5g | 46.8g | 11.2g | 13.1g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 1263g | 2096kcal | 239.9g | 0g | 126.3g | 0g | |
| Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g | 28g | 253kcal | 0g | 0g | 28.1g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 14g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Siirappi | 23g | 71kcal | 0g | 17.3g | 0g | 0g | |
| Jauhelihamauste, annos 15g | 23g | 0.7kcal | 0g | 0.2g | 0.2g | 0g | |
| Vesi | 468g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 12712g | 6969kcal | 526.8g | 445.8g | 342.2g | 159.4g | |
| Valittu annoskoko | 6356g | 3484kcal | 263.4g | 222.9g | 171.1g | 79.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3178g | 1742kcal | 131.7g | 111.5g | 85.6g | 39.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 4.1g | 3.5g | 2.7g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu