Suolainen hätävara
Uuniin 200 c, 45-60 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Atia
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Atia
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale (Pouttu), annos 300g | 225g | 237kcal | 36g | 4.5g | 7.9g | 0g | |
| Lehtitaikinalevyjä , myllyn paras, paketti 500 g | 94g | 366kcal | 5.6g | 28.9g | 25.4g | 12.8g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 75g | 78kcal | 2.6g | 13.5g | 0.8g | 2.2g | |
| Maissinjyvä, keitetty, suolaton | 105g | 144kcal | 2.8g | 25.6g | 2.4g | 3.7g | |
| Ruokakerma Valio 5% | 83g | 50kcal | 1g | 2.3g | 4.1g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 20g | 28kcal | 2.5g | 0.1g | 2g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Juusto, salaattijuusto, rasvaa 18 %, lehmänmaito, suolaliemessä | 34g | 77kcal | 4.7g | 0.6g | 6.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1272g | 1957kcal | 110.4g | 151g | 97.4g | 37.4g | |
| Valittu annoskoko | 636g | 978kcal | 55.2g | 75.5g | 48.7g | 18.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 318g | 489kcal | 27.6g | 37.8g | 24.4g | 9.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 154kcal | 8.7g | 11.9g | 7.7g | 2.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu