Makaronilaatikko la Heikki
Vesi vain makaronin painon korjaamiseksi.
3/4 rkl suolaa
3/4 rkpl pippurirouhetta
1-2 tl curryä
175 45min, viim 15 min juustokuorrute
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2545 grammaa
Pyheju00
3/4 rkl suolaa
3/4 rkpl pippurirouhetta
1-2 tl curryä
175 45min, viim 15 min juustokuorrute
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2545 grammaa
Pyheju00
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makaroni, tumma | 100g | 360kcal | 13.5g | 65.7g | 3g | 5.9g | |
| Vesi | 150g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Jauheliha, sika-nauta | 100g | 221kcal | 17.5g | 0g | 17g | 0g | |
| Valkosipuli | 15g | 16kcal | 1.2g | 2.4g | 0.1g | 0.3g | |
| Sipuli (kuorittu) | 13g | 3.4kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 3.4g | 30kcal | 0g | 0g | 3.4g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 2.8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 28g | 39kcal | 3.4g | 0.1g | 2.8g | 0g | |
| Maitojuoma laktoositon kevyt (the2012) (Valio), annos 250g | 125g | 49kcal | 4.1g | 3.9g | 1.9g | 0g | |
| Ruokakerma, laktoositon 15 %, Valio (2 dl) | 50g | 80kcal | 1.3g | 1.3g | 7.5g | 0g | |
| Emmental-Mozzarella, juustoraaste (Pirkka) | 50g | 180kcal | 14g | 1g | 13.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1272g | 1957kcal | 110.4g | 150g | 98.4g | 12.8g | |
| Valittu annoskoko | 636g | 978kcal | 55.2g | 75g | 49.2g | 6.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 318g | 489kcal | 27.6g | 37.5g | 24.6g | 3.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 154kcal | 8.7g | 11.8g | 7.7g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu