Kahden kaalin kasvislaatikko
Paloittele tai raasta ainekset ja sekoita keskenään isossa uunivuoassa.
Liuota kasvisliemikuutiot ja muut mausteet kuumaan veteen.
Kaada seos vuokaan.
Paista 150-175 asteessa tunti tai pari.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 283 grammaa
Heltsy
Liuota kasvisliemikuutiot ja muut mausteet kuumaan veteen.
Kaada seos vuokaan.
Paista 150-175 asteessa tunti tai pari.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 283 grammaa
Heltsy
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 99g | 21kcal | 1.2g | 3.4g | 0.2g | 2.1g | |
| Kukkakaali, tuore | 67g | 14kcal | 1.2g | 1.5g | 0.2g | 1.2g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 62g | 17kcal | 0.4g | 3.7g | 0.1g | 1.5g | |
| Sipulirengas, paneroitu | 37g | 60kcal | 1.1g | 6.5g | 3.3g | 0g | |
| Lanttu | 26g | 7.6kcal | 0.3g | 1.2g | 0.1g | 0.5g | |
| Ohrasuurimo esikypsytetty ja rikottu (Myllyn paras), annos 100g | 55g | 177kcal | 6.1g | 34.8g | 1.1g | 6.4g | |
| Vesi | 281g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow | 4.9g | 13kcal | 0.5g | 0.5g | 1g | 0.1g | |
| Soijakastike | 2.8g | 1.7kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Aromisuola (5g) | 0.9g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1273g | 622kcal | 21.8g | 104g | 12g | 23.6g | |
| Valittu annoskoko | 637g | 311kcal | 10.9g | 52g | 6g | 11.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 318g | 155kcal | 5.5g | 26g | 3g | 5.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 1.7g | 8.2g | 0.9g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu