Kaalilaatikko
Paista kaali margariinissa, paista jauheliha erikseen, mausta pippurilla ja suolalla, sekoita riisit ja siirappi edellisten sekaan.
Paista uunissa 175 C 1 tunti
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 283 grammaa
Teija67
Paista uunissa 175 C 1 tunti
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 283 grammaa
Teija67
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 564g | 119kcal | 6.8g | 19.2g | 1.1g | 11.8g | |
| Oivariini, 60 (100g) | 11g | 62kcal | 0.1g | 0.1g | 6.8g | 0g | |
| Risella puuroriisi 1dl=85g | 45g | 158kcal | 2.7g | 34.3g | 0.8g | 0.9g | |
| Siirappi | 17g | 51kcal | 0g | 12.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1274g | 779kcal | 19.2g | 132.2g | 17.4g | 25.4g | |
| Valittu annoskoko | 637g | 390kcal | 9.6g | 66.1g | 8.7g | 12.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 318g | 195kcal | 4.8g | 33.1g | 4.4g | 6.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 61kcal | 1.5g | 10.4g | 1.4g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu