Kana-feta-salaatti
Kypsennä kana ensin, että ehtii jäähtyä hetken.
Pilko ja sekoita muut.
Mausteeksi päälle tippa oliiviöljyä, tippa viinietikkaa ja ja ripaus pippuria.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 283 grammaa
Sardeba
Pilko ja sekoita muut.
Mausteeksi päälle tippa oliiviöljyä, tippa viinietikkaa ja ja ripaus pippuria.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 283 grammaa
Sardeba
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti, rapea | 89g | 8.8kcal | 1g | 0.7g | 0.2g | 1.1g | |
| Luumutomaatti pirkka, 83g | 87g | 17kcal | 0.5g | 3.3g | 0.3g | 5.2g | |
| Kurkku | 81g | 8.9kcal | 0.5g | 1.1g | 0.1g | 0.6g | |
| Paprika punainen | 59g | 17kcal | 0.5g | 2.6g | 0.2g | 1.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 24g | 6.5kcal | 0.3g | 1.2g | 0g | 0.4g | |
| Apetina Feta 3% (100g) | 60g | 66kcal | 10.8g | 1.2g | 1.8g | 0g | |
| Atria pehmeän pippurinen ohut leike broilerin fileestä n.92 g kpl kypsennettynä | 234g | 304kcal | 44.5g | 3.7g | 11.7g | 0g | |
| Oliiviöljy | 3.8g | 33kcal | 0g | 0g | 3.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1274g | 924kcal | 116.2g | 27.6g | 36.2g | 16.8g | |
| Valittu annoskoko | 637g | 462kcal | 58.1g | 13.8g | 18.1g | 8.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 318g | 231kcal | 29.1g | 6.9g | 9.1g | 4.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 9.1g | 2.2g | 2.8g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu