Feta-pinaattipiiras

Sualata piirakkataikina ja pakastepinaatti.

Voitele halkaisijaltaan 21-23cm vuoka, painele taikina vuoan pohjalle ja reunoille.

Pistele haarukalla.

Paista pohjaa uunissa n. 10-15min.

hauduta pinaattia öljyssä paistinpannulla muutama minuutti.

Lisää kasvisrasvasekoite, mustapippuri ja suola.

Kuumenna seos, lisää salaattijuusto ja ota pannu liedeltä.

Vatkaa munat ja sekoita ne pinaattiseokseen.

Täytä pohja seoksella.

Paista uunin alimmalla tasolla 180 asteessa n. 20min.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa

Siiselei
AineksetMääräEnergiaPHRK
Pakastepinaatti (Pirkka) 150g800g112kcal15.2g3.2g4g0g
Pirkka kasvisrasvasekoite 7%, 2dl purkki1067g907kcal14.9g46.9g74.7g3.2g
Öljyt, rypsiöljy, kylmäpuristettu (Golden Star), 13.5 g, 1 rkl53g480kcal0g0g53.3g0g
Salaattijuusto (Pirkka), annos 100g1067g2880kcal192g21.3g224g0g
Kananmuna kuoreton 1173g1674kcal146.7g3.5g120.3g0g
Mustapippuri 11g30kcal1.2g4.1g0.4g2.8g
Suola, annos 3g64g0kcal0g0g0g0g
Kevyt piirakkataikina (Kymppi), annos 400g2133g5120kcal147.2g817.1g134.4g64g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana12736g22405kcal1034.4g1792.2g1222.2g140g
Valittu annoskoko6368g11202kcal517.2g896.1g611.1g70g
Annoskoko puolitettuna3184g5601kcal258.6g448.1g305.6g35g
Arvot/100g100g176kcal8.1g14.1g9.6g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=116908