Lohipiiras Pirkan ohje
Www. pirkka.
fi/ruoka/reseptihaku.
--> lohipiiras
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa
Pops
fi/ruoka/reseptihaku.
--> lohipiiras
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa
Pops
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lehtitaikinalevy (Sunnuntai), annos 500g | 2667g | 9867kcal | 165.3g | 853.3g | 640g | 37.3g | |
| Kananmuna kuoreton | 533g | 761kcal | 66.7g | 1.6g | 54.7g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 293g | 79kcal | 3.8g | 14.1g | 0.6g | 5g | |
| Rypsiöljy | 75g | 660kcal | 0g | 0g | 74.7g | 0g | |
| Viola, Maustamaton tuorejuusto (Valio) | 533g | 480kcal | 58.7g | 36.3g | 10.7g | 32g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 533g | 142kcal | 17.6g | 16.5g | 0g | 0g | |
| Tilli, tuore | 80g | 24kcal | 3g | 0.7g | 0.6g | 1.7g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 53g | 11kcal | 0.2g | 0.9g | 0g | 0.1g | |
| Heimon kirjolohisuikale, marinoitu (Heimon kala oy), annos 300g | 1600g | 2736kcal | 163.2g | 43.2g | 212.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 12736g | 29520kcal | 957g | 1933.2g | 1988.2g | 152.2g | |
| Valittu annoskoko | 6368g | 14760kcal | 478.5g | 966.6g | 994.1g | 76.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3184g | 7380kcal | 239.3g | 483.3g | 497.1g | 38.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 232kcal | 7.5g | 15.2g | 15.6g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu