Tomaatti-papukeitto
Kiehuta papuja ja tomaattimurskaa n. 5min.
Lisää keittojuurekset tai vihannekset ja kiehuta 10min.
Lisää lopuksi kerma joukkoon ja mausteet(kasvislientä, mustapippuria ja suolaa sekä oreganoa)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa
Elamantapa
Lisää keittojuurekset tai vihannekset ja kiehuta 10min.
Lisää lopuksi kerma joukkoon ja mausteet(kasvislientä, mustapippuria ja suolaa sekä oreganoa)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa
Elamantapa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Valkoiset pavut tomaattikastikeessa rainbow | 3404g | 2894kcal | 156.6g | 510.6g | 17g | 170.2g | |
| Vispikerma, Ingman | 1362g | 4630kcal | 27.2g | 36.8g | 490.2g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, keittojuures, porkkana, lanttu, juuriselleri, purjo | 1602g | 545kcal | 17.6g | 86.5g | 3.2g | 46.5g | |
| Annoskoko tuplana | 12736g | 16136kcal | 402.8g | 1267.8g | 1020.8g | 433.4g | |
| Valittu annoskoko | 6368g | 8068kcal | 201.4g | 633.9g | 510.4g | 216.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3184g | 4034kcal | 100.7g | 317g | 255.2g | 108.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 127kcal | 3.2g | 10g | 8g | 3.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu