Wilburin risotto

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Broilerin fileesuikale hunajamarinoitu (Kanamestari), annos 400g		197g	276kcal	31.5g	4.9g	14.6g	0.2g
Wok mix classic (Vitasia), annos 500g		219g	77kcal	3.5g	10.5g	1.1g	4.8g
Paprika, punainen		39g	10kcal	0.4g	1.8g	0.2g	0.8g
Uncle bens pitkäjyv riisi, kuiva		44g	148kcal	3.2g	33.3g	0.2g	0.7g
Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki		66g	53kcal	8.5g	1.3g	1.3g	0g
Creme Bonjour Cuisine Tatti-Herkkusieni		31g	40kcal	0.9g	0.6g	4g	0g
Pinaatti		22g	2.9kcal	0.4g	0.1g	0.1g	0.3g
Persilja		8.8g	2.4kcal	0.1g	0.1g	0g	0.7g
Persilja		2.2g	0.6kcal	0g	0g	0g	0.2g
Oliiviöljy		8.8g	77kcal	0g	0g	8.8g	0g
	Annoskoko tuplana	1274g	1371kcal	97g	105.2g	60.6g	15.4g
	Valittu annoskoko	637g	686kcal	48.5g	52.6g	30.3g	7.7g
	Annoskoko puolitettuna	319g	343kcal	24.3g	26.3g	15.2g	3.9g
	Arvot/100g	100g	108kcal	7.6g	8.3g	4.8g	1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu