Tuiren ohukaiset
Normaali ohukaistaikina, mutta "vähän" terveellisempi.
Suola pitää olla puhdistamatonta himalajan kristallisuolaa ja sokeri intiaanisokeria.
Munat "tietysti" luomumunia.
Voi käytetään paistamiseen.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1020 grammaa
Cati
Suola pitää olla puhdistamatonta himalajan kristallisuolaa ja sokeri intiaanisokeria.
Munat "tietysti" luomumunia.
Voi käytetään paistamiseen.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1020 grammaa
Cati
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maito, ei lisätty d-vitamiinia, luomu | 375g | 127kcal | 11.5g | 18.4g | 0.4g | 0g | |
| Spelttijauhot, puolikarkea, brinkkala | 116g | 370kcal | 17.3g | 68.2g | 3g | 11.6g | |
| Vehnälese | 16g | 36kcal | 2.1g | 2.4g | 0.7g | 5.9g | |
| Muna, annos 60g | 75g | 66kcal | 5.7g | 0.6g | 4.5g | 0g | |
| Sokeri | 31g | 127kcal | 0g | 31.2g | 0g | 0g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 25g | 183kcal | 0.3g | 0.3g | 20g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1275g | 1815kcal | 73.8g | 242.2g | 57.2g | 35g | |
| Valittu annoskoko | 637g | 908kcal | 36.9g | 121.1g | 28.6g | 17.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 319g | 454kcal | 18.5g | 60.6g | 14.3g | 8.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 142kcal | 5.8g | 19g | 4.5g | 2.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu