Juoksijan palautuspirtelö v2 proteiinilla
1. Siemenet ja soijarouhe hienoksi maustemyllyllä
2. Lisää jotain klorofylliä (merilevä, nokkonen tms)
3. Ainekset tehosekoittimeen ja velliksi
Hiilari/protsku: 2/1
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 510 grammaa
Anttut
2. Lisää jotain klorofylliä (merilevä, nokkonen tms)
3. Ainekset tehosekoittimeen ja velliksi
Hiilari/protsku: 2/1
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 510 grammaa
Anttut
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Taateli, tuore Fontana (100 g) | 50g | 82kcal | 0.6g | 17.3g | 0.2g | 0.7g | |
| Hunaja | 19g | 62kcal | 0.1g | 15.2g | 0g | 0g | |
| Hampunsiemen, kuorimaton | 25g | 130kcal | 6.3g | 7.5g | 8.3g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 188g | 62kcal | 6.2g | 9.2g | 0g | 0g | |
| Mustaherukka | 125g | 74kcal | 1.3g | 9.7g | 0.5g | 7.2g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 125g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 25g | 81kcal | 7.3g | 1.8g | 5g | 7.7g | |
| Banaani, kuorittu | 50g | 44kcal | 0.5g | 9.2g | 0.2g | 0.9g | |
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 31g | 100kcal | 16.2g | 8.7g | 0.2g | 5g | |
| Annoskoko tuplana | 1275g | 1266kcal | 77g | 157.2g | 28.8g | 43g | |
| Valittu annoskoko | 638g | 633kcal | 38.5g | 78.6g | 14.4g | 21.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 319g | 317kcal | 19.3g | 39.3g | 7.2g | 10.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 99kcal | 6g | 12.3g | 2.3g | 3.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu