Texmex-risotto

1. Kypsennä jauheliha ja hienonnettu sipuli.

2. Lisää sekaan mausteita (paprikajauhe, chilijauhe ym.) sekä muserrettuja valkosipulinkynsiä oman maun mukaan.

3. Lisää riisi, lihaliemikuutiot ja vettä hiukan vähemmän kun riisipaketin kyljessä (muuten joutuu haihduttelemaan vettä lopussa).

Hauduta noin 10 minuuttia.

4. Lisää loput ainekset ja haihduta turhat nesteet pois (vähintään 5 minuuttia.) Vettäkin voi lisätä jos siltä tuntuu.

5. Hienosäädä lopuksi mausteet.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 510 grammaa

Pkla
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha200g332kcal38g0g20g0g
Tumma pikariisi, rainbow 1dl (80g) raakana60g216kcal5.1g46.2g1.2g0g
Papuja tomaattikastikkeessa (Euro-shopper), annos 400g100g80kcal5g14g1g0g
Ruskeat pavut suolaliemessä (400g/265g) (Rainbow), annos 400g100g100kcal7.5g15g0.8g0g
Tomaattimurska, X-tra (400g tölkki)100g25kcal1g5.5g0g1.4g
Tomaattipure, Eldorado, 1prk35g14kcal0.6g2.7g0g1.7g
Sipuli (kuorittu)33g8.8kcal0.4g1.6g0.1g0.6g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g5g5.2kcal0.4g0.8g0g0.1g
Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1)5.5g15kcal0.5g1g1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1276g1592kcal117g173.6g48.2g7.6g
Valittu annoskoko638g796kcal58.5g86.8g24.1g3.8g
Annoskoko puolitettuna319g398kcal29.3g43.4g12.1g1.9g
Arvot/100g100g125kcal9.2g13.6g3.8g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=261173