Seitipata HY
Voitele vuoka.
Asettele sulaneet seitifileet tasaisesti vuoan pohjalle, lisää sulaneet vihannekset kalojen päälle ja sulanut peruna-sipuliseos vihannesten päälle.
Lisää kerma, määrä riippuu vuoan koosta.
(Voi käyttää myös maustettuja kermoja.)
Maustoin vielä Meiran kalamausteella ja sitruunapippurilla.
Uuni 200 astetta, 45-50 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 365 grammaa
Helena45
Asettele sulaneet seitifileet tasaisesti vuoan pohjalle, lisää sulaneet vihannekset kalojen päälle ja sulanut peruna-sipuliseos vihannesten päälle.
Lisää kerma, määrä riippuu vuoan koosta.
(Voi käyttää myös maustettuja kermoja.)
Maustoin vielä Meiran kalamausteella ja sitruunapippurilla.
Uuni 200 astetta, 45-50 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 365 grammaa
Helena45
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Alaskanseiti fileepaloja (Findus), annos 100g | 175g | 131kcal | 29.7g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Perunasipulisekoitus 500g | 219g | 149kcal | 3.5g | 32.6g | 0.2g | 0g | |
| Kerma (Flora kevyt ja paksu 4 %), annos 100g | 109g | 66kcal | 1.1g | 4.9g | 4.4g | 0.7g | |
| Findus nuppuvihannekset (Findus), annos 100g | 131g | 39kcal | 2.6g | 3.9g | 0.5g | 3.3g | |
| Kalaliemikuutio, vähärasvainen (Knorr), annos 10g | 4.4g | 10kcal | 0.7g | 0.7g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1278g | 789kcal | 75.2g | 84.2g | 13.8g | 8g | |
| Valittu annoskoko | 639g | 395kcal | 37.6g | 42.1g | 6.9g | 4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 320g | 197kcal | 18.8g | 21.1g | 3.5g | 2g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 5.9g | 6.6g | 1.1g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu