Perukan pottumuusi
Keitä potut vedessä ja kaada vesi pois.
Lisää loput aineet ja sotke muusiksi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 399 grammaa
Yorker
Lisää loput aineet ja sotke muusiksi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 399 grammaa
Yorker
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 3998g | 3044kcal | 75.2g | 619.7g | 8g | 40g | |
| Sipuli (kuorittu) | 347g | 94kcal | 4.5g | 16.6g | 0.7g | 5.9g | |
| Täysmaito, rasvaa 3,5 %, d-vitamiinia 1ug | 1866g | 1180kcal | 56g | 89.6g | 65.3g | 0g | |
| Oivariini, 80 normaalisuolainen | 133g | 960kcal | 1.3g | 1.3g | 106.6g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 40g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 12768g | 10555kcal | 274g | 1454.4g | 361.2g | 91.8g | |
| Valittu annoskoko | 6384g | 5278kcal | 137g | 727.2g | 180.6g | 45.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3192g | 2639kcal | 68.5g | 363.6g | 90.3g | 23g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 2.1g | 11.4g | 2.8g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu