Lätyt
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rypsiöljy | 360g | 3184kcal | 0g | 0g | 360g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea. Myllyn paras. 65 g. | 1040g | 3640kcal | 138.3g | 707.2g | 25g | 39.5g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 960g | 1205kcal | 105.6g | 2.5g | 86.6g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 24g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 4000g | 1320kcal | 132g | 196g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 12768g | 18697kcal | 751.8g | 1811.4g | 943.2g | 79g | |
| Valittu annoskoko | 6384g | 9349kcal | 375.9g | 905.7g | 471.6g | 39.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3192g | 4674kcal | 188g | 452.9g | 235.8g | 19.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 146kcal | 5.9g | 14.2g | 7.4g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu