Riisi-tonnikalasalaatti
Kaikki aineet sekaisin keskenään ja eiku syömään!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Svehkaoja
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Svehkaoja
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 1117g | 2120kcal | 303g | 0g | 100.5g | 0g | |
| Täysjyväriisi, keitetty, suolaa | 3990g | 5345kcal | 97g | 1138.7g | 11.2g | 118.1g | |
| Kirsikkatomaatti, 50g | 399g | 80kcal | 2.4g | 15.2g | 1.2g | 0g | |
| Paprika punainen | 479g | 140kcal | 4.5g | 21.5g | 1.9g | 9.1g | |
| Salaattikastike valkosipuli (Saarioinen), annos 10g | 399g | 1237kcal | 3.2g | 51.9g | 115.7g | 1.6g | |
| Annoskoko tuplana | 12768g | 17845kcal | 820.2g | 2454.6g | 461g | 257.6g | |
| Valittu annoskoko | 6384g | 8922kcal | 410.1g | 1227.3g | 230.5g | 128.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3192g | 4461kcal | 205.1g | 613.7g | 115.3g | 64.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 140kcal | 6.4g | 19.2g | 3.6g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu