Tonnikala-tomaattikastike pastalle
Kuullota kasvikset öljyssä paistinpannulla (tai kattilassa).
Lisää tomaattimurska ja tonnikala.
Anna hautua hetki.
Mausta mustapippurilla ja suolalla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 266 grammaa
Sparxie
Lisää tomaattimurska ja tonnikala.
Anna hautua hetki.
Mausta mustapippurilla ja suolalla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 266 grammaa
Sparxie
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli (kuorittu) | 902g | 244kcal | 11.7g | 43.3g | 1.8g | 15.3g | |
| Paprika vihreä | 902g | 192kcal | 8.5g | 22.5g | 2.7g | 17.1g | |
| Chili paprika punainen | 120g | 48kcal | 2.4g | 10.8g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 90g | 812kcal | 0g | 0g | 90.2g | 0g | |
| Purjosipuli | 451g | 103kcal | 8.2g | 10.8g | 0.9g | 9.5g | |
| Tomaattimurska, Rainbow, 500 g | 3006g | 1052kcal | 30.1g | 195.4g | 15g | 0g | |
| Tonnikalapalat vedessä (Rainbow), annos 140g | 842g | 842kcal | 193.6g | 0g | 8.4g | 0g | |
| Valkosipuli | 60g | 65kcal | 4.7g | 9.8g | 0.4g | 1.3g | |
| Mustapippuri | 12g | 34kcal | 1.3g | 4.6g | 0.4g | 3.2g | |
| Annoskoko tuplana | 12768g | 6781kcal | 521g | 594.4g | 239.6g | 92.8g | |
| Valittu annoskoko | 6384g | 3390kcal | 260.5g | 297.2g | 119.8g | 46.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3192g | 1695kcal | 130.3g | 148.6g | 59.9g | 23.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 53kcal | 4.1g | 4.7g | 1.9g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu