Chia-suklaavanukas
Turvota siemeniä maidossa yön yli.
Lisää kaakaojauhe ja makeutusta maun mukaan.
Surauta mixerillä hienoksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Sallukka80
Lisää kaakaojauhe ja makeutusta maun mukaan.
Surauta mixerillä hienoksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Sallukka80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mantelimaito makeuttamaton (Alpro), annos 200g | 5600g | 728kcal | 22.4g | 5.6g | 61.6g | 22.4g | |
| Chia-siemen (Puhdistamo), annos 5g | 560g | 2934kcal | 118.7g | 21.3g | 175.8g | 188.7g | |
| Arriba raakakaakaojauhe (Via naturale), annos 50g | 224g | 1120kcal | 44.8g | 89.6g | 67.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 12768g | 9565kcal | 371.8g | 233g | 609.2g | 422.2g | |
| Valittu annoskoko | 6384g | 4782kcal | 185.9g | 116.5g | 304.6g | 211.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3192g | 2391kcal | 93g | 58.3g | 152.3g | 105.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 75kcal | 2.9g | 1.8g | 4.8g | 3.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu