Proteiinimuffinsit
Soseuta ja sekoita kaikki aineet keskenään paitsi marjat kääntele taikinaan kokonaisina, laita vuokiin ja uunista riippuen n. 30 minsaa uunissa, seuraa .
Jos et halua käyttää kokonaan munia niin tilalle sitten 6 valkuaista .
175 ja se 20-30 minsaa
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 57 grammaa
Samalo
Jos et halua käyttää kokonaan munia niin tilalle sitten 6 valkuaista .
175 ja se 20-30 minsaa
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 57 grammaa
Samalo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 1397g | 782kcal | 118.7g | 69.8g | 2.8g | 0g | |
| Hera80 lime white choco (Fast), annos 30g | 503g | 2087kcal | 387.2g | 38.2g | 41.7g | 0.5g | |
| Kanamuna,raaka (Kultamuna), annos 55g | 1229g | 1746kcal | 153.7g | 3.7g | 126.6g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 2012g | 1690kcal | 22.1g | 368.1g | 8g | 36.2g | |
| Leivinjauhe | 84g | 147kcal | 4.4g | 31.7g | 0g | 0.4g | |
| Suola, annos 3g | 14g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kardemumma, jauhettu, annos 5g | 28g | 87kcal | 3.1g | 16.8g | 2g | 7.8g | |
| Marjat, keskiarvo | 1118g | 447kcal | 7.8g | 80.5g | 5.6g | 39.1g | |
| Annoskoko tuplana | 12768g | 13971kcal | 1394g | 1217.6g | 373.4g | 168g | |
| Valittu annoskoko | 6384g | 6986kcal | 697g | 608.8g | 186.7g | 84g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3192g | 3493kcal | 348.5g | 304.4g | 93.4g | 42g | |
| Arvot/100g | 100g | 109kcal | 10.9g | 9.5g | 2.9g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu