Tonnikalasallaatti
Keitä makaronit omaan suuhun sopiviksi.
Lisää valutettu tonnikala makaronien joukkoon.
Silppua suolakurkut (2kpl herkkumaan kurkkuja), punasipuli ja paprika ja heitä sekaan.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Sohvineiti
Lisää valutettu tonnikala makaronien joukkoon.
Silppua suolakurkut (2kpl herkkumaan kurkkuja), punasipuli ja paprika ja heitä sekaan.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Sohvineiti
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 419g | 113kcal | 5.5g | 20.1g | 0.8g | 7.1g | |
| Paprika punainen | 932g | 273kcal | 8.8g | 41.9g | 3.7g | 17.7g | |
| Maustekurkku sokerisuolattu | 1864g | 372kcal | 12.9g | 55.9g | 1.9g | 33.6g | |
| Tonnikala vedessä | 1305g | 1363kcal | 292.8g | 0g | 19.6g | 0g | |
| Makaroni, Myllyn paras (raaka, 1dl) | 1864g | 6524kcal | 251.6g | 1222.7g | 54.1g | 59.6g | |
| Annoskoko tuplana | 12768g | 17289kcal | 1143.2g | 2681.2g | 160.2g | 236g | |
| Valittu annoskoko | 6384g | 8644kcal | 571.6g | 1340.6g | 80.1g | 118g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3192g | 4322kcal | 285.8g | 670.3g | 40.1g | 59g | |
| Arvot/100g | 100g | 135kcal | 9g | 21g | 1.3g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu