Intialainen juustoinen broilerpata

1 kpl sipulia
500 g broilerinsuikaleita
1 tl garam masala -maustetta
1 tl kurkumaa
0,5 tl inkivääriä
0,25 tl chilijauhetta
1 ps pakastettuja pikkuporkkanoita
1 ps pakastepapuja
4 kpl valkosipulinkynttä
5 dl vettä
1 rkl Maizena maissitärkkelystä
1 kpl Knorr Kanaliemikuutiota
100 g Crème Bonjour Ruohosipulia

Ruskista hienonnettu sipuli ja broilerin suikaleet kahdessa erässä öljyssä paistokasarissa.

Lisää mausteet, pakastejuurekset ja hienonnettu valkosipuli.

Sekoita veden joukkoon maissitärkkelys ja lisää suurus pataan.

Mausta kanaliemikuutiolla ja tuorejuustolla.

Keitä hiljaisella lämmöllä 5 minuuttia silloin tällöin sekoittaen.

Mausta halutessasi mangochutneylla tai omenahillolla.

Tarjoa broileripata basmatiriisin kanssa.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 399 grammaa

Marika75
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sipuli (kuorittu)220g60kcal2.9g10.6g0.4g3.7g
Broilerisuikale, keskiarvo 2003g2437kcal425.5g0g80.1g0g
Rainbow, pikkuporkkanat, pakaste, 200g801g200kcal8g45.7g0g20g
Vihreitä papuja,pakaste801g240kcal16g36g4g19.2g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g56g58kcal4.4g9.1g0.3g1.1g
Maizena maissitärkkelys60g210kcal0.5g52.3g0g0g
Kanaliemikuutio, Knorr (10g)40g104kcal5.2g4.8g7.2g0.2g
Creme bonjour ruohosiuli 15%401g340kcal14g4g30g0g
Vesi2003g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana12768g7301kcal953g325g244g88.4g
Valittu annoskoko6384g3651kcal476.5g162.5g122g44.2g
Annoskoko puolitettuna3192g1825kcal238.3g81.3g61g22.1g
Arvot/100g100g57kcal7.5g2.5g1.9g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=90786