Katkarapuleipä
Voitele ruisleipä majoneesilla, heitä sen päälle salaatti, juusto, keitetty ja viipaloitu kananmuna ja päälle katkaravut.
Katkarapujen päälle rkl sitruunaa !
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Heve
Katkarapujen päälle rkl sitruunaa !
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Heve
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sinuhe revityt ruispalat (55) | 83g | 179kcal | 5.5g | 36.1g | 1.2g | 6.9g | |
| Majoneesi (kruunu) | 45g | 347kcal | 0.5g | 0.5g | 38.3g | 0g | |
| Jäävuorisalaatti 100 gr | 60g | 6.6kcal | 0.7g | 0.7g | 0.1g | 0.7g | |
| Kananmuna keitetty, keskikoko 55g | 165g | 237kcal | 20.7g | 0.5g | 17g | 0g | |
| Emmental, sinileima | 75g | 286kcal | 21.8g | 0g | 21.8g | 0g | |
| Katkarapu | 150g | 103kcal | 21.7g | 0g | 1.7g | 0g | |
| Täysmehu, sitruunatäysmehu, laimentamaton | 60g | 13kcal | 0.2g | 1g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 1278g | 2341kcal | 142.2g | 77.6g | 160.2g | 15.4g | |
| Valittu annoskoko | 639g | 1171kcal | 71.1g | 38.8g | 80.1g | 7.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 320g | 585kcal | 35.6g | 19.4g | 40.1g | 3.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 183kcal | 11.1g | 6.1g | 12.5g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu